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先体验一个动作。
从已公开的入门版选取两课。无需登录，按自己的节奏看图、练习、确认感觉。
约40秒 · 前后左右各做2轮
练习前请注意不要用力摩擦。头皮有伤口或炎症时暂停。
步骤 1 / 3
用干净的指腹轻放在发际线附近的头皮上，不用指甲。放松肩膀和下颌。
找到这种感觉不是拉扯头发，而是寻找头皮随手指一起移动的感觉。
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用干净的指腹轻放在发际线附近的头皮上，不用指甲。放松肩膀和下颌。
找到这种感觉不是拉扯头发，而是寻找头皮随手指一起移动的感觉。