下顔面・咬筋・こめかみ
食いしばった顔を、まずゆるめる
側頭筋と咬筋をゾーンごとにゆるめ、下あごの開閉と舌の位置まで整えます。1回目から、歯の離れやすさや下顔面の軽さをその場で比べられます。
GENDOKAN SELECT / 小顔・フェイスライン・首・笑顔
顔律8FACE & VOICE PRACTICE
毎日8分で、
顔は軽く、首はすっと。
日本の小顔ケア × 中国推拿 × 欧米S&Cのトレーニング設計 × 20年以上の笑顔指導。食いしばりと余分な力をほどき、上向きの笑顔ルートを練習し、フェイスラインと首のラインを整える。32メソッドを、毎日続けられるひとつの体系に。
コース価格¥6,980 JPY
税込・買い切り・自動更新なし
価格公開中・決済はまだ開始していません目次と教材の一部はログイン不要
8min毎日の入口 · 約8分
32メソッド
6声動練習
8実践ルート
8週間プラン
WHAT YOU TRAIN
多くの顔トレは、表情をつくるだけ。
顔律8は、顔の役割分担を練習します。
ゆるめるところはゆるめ、使うところは使い、声で協調を確かめる。すべての動作に、位置・回数・よくある間違い・その場でできる再確認があります。
頬・口角・声
笑顔を、横ではなく上へ
頬と口角の45°ルートに、母音・リップトリル・舌クリック・パタカラのリズムを組み合わせ、声で笑顔の正しさを確認。練習を会話や撮影へつなげます。
フェイスライン・首・姿勢
あごから鎖骨まで、一本のラインで
あご下、舌の位置、嚥下、胸鎖乳突筋、深頸屈筋、肩まわりをまとめて練習。頭の前突や首の張りを整え、横顔のラインをのびやかに。
YOUR DAILY RHYTHM
32メソッドを、一度にしなくていい。
まずは毎日8分の基本ルート。気になるところがあれば、目的別ルート（朝のすっきりケア、エラまわり、頬リフト、首のライン、撮影前3分など）を追加。8週間プランが順序と再確認を案内します。
- 01位置を知る
図と開始姿勢を確認
- 02一緒に動く
タイマー・リズム・音声ガイド
- 03すぐ確かめる
終わったらその場で再確認
- 04ステップアップ
安定したらプランどおり進む
WHAT'S INCLUDED
購入後に使えるもの
- 32枚の動作レッスンカード
3コマの手本図、位置、強さと回数、できている感覚、よくある間違い、難しいときの簡単版と慣れてからの進め方、その場で確かめる再確認まで。
- 8本の動作見本アニメーション
まばたき、頬、口角、咬筋、フェイスライン、前頸部などの基本動作をループ再生。見ながらそのまま動けます。
- 6つの声動練習と音声ガイド
日本語・中国語・英語の音声ガイド、リズムトラックとリズム動画で、唇・舌・下あごの協調を音で確かめます。
- 8つのルートとタイマー
毎日8分の基本ルートに加え、朝のすっきりケア、エラまわり、頬リフト、首のライン、撮影前3分などの目的別ルート。タイマーで自動的に進みます。
- 8週間プランと再確認
第0・4・8週の評価を記録して変化を自動比較し、評価に合わせて重点ルートをおすすめします。
- 日本語 · 中文 · English
同じアカウントで3言語をいつでも切り替え。スマホ・タブレット・パソコンのブラウザで学べ、アプリは不要です。
OPEN PREVIEW
まずは無料で、少し試す。
以下は公開目次と教材の一部です。詳しい教材と練習ツールは購入済みコンテンツに含まれます。現在、決済は開始していません。
まず、ひとつ体験。
公開済みの入門版から2レッスン。ログイン不要で、図を見ながら自分のペースで動きを確かめられます。
約40秒 · 前後左右を2周ずつ
注意強くこすらない。頭皮に傷・炎症があるときはお休み。
ステップ 1 / 3
清潔な指の腹を、生え際付近の頭皮にそっと置きます。爪は立てず、肩とあごの力を抜きます。
感覚の目安髪を引くのではなく、頭皮が指と一緒に動く感覚を探します。
購入前に見える全体像
顔から選ぶ、8部位のメソッドマップ
色のついた部位を選ぶと、その部位に収録された4メソッドを確認できます。ここでは目次まで、詳しい位置・圧・回数・間違い・再確認は購入後の教材で開きます。
32メソッド
6声動練習
8実践ルート
8週間プラン
約8分毎日の入口
選択中の部位
頭皮・前頭筋・後頭部
頭皮の滑走を取り戻し、額・眉間・後頭部に続く引っ張り感をゆるめます。
毎日の基本頭皮4方向スライド
毎日の基本額の力みを静める
目的から選ぶ眉間・鼻根リリース
目的から選ぶ後頭部を支えてゆるめる
Voice-Motor Integration
音で確かめる、6つの声動練習
母音、リップトリル、舌クリック、四音リズム、自然発話を使い、頬・口角・顎・舌・首が本当に協調しているか確認します。
頬と口角を外上方へ保ちながら、母音に合わせて下顎を自然に開き、咬筋の力みを指で確認します。
外上方の笑顔とやさしい丸唇を切り替え、口角、口輪筋、下顎を分担させます。
唇の連続振動を、唇・下顎・呼気の協調フィードバックとして使います。強い破裂音やBeatboxではありません。
広い吸着と明瞭なクリックで位置を見つけ、等尺性舌圧の後に軽い安静位へ戻します。
四つの接触位置で唇、舌先、舌奥、連続音節を練習し、自分自身の前後比較で上達を確認します。
口角、下顎、舌位置、首の制御を自然な会話へ移し、最後は意識的な制御を止めて再確認します。
図を見る → 見本を聞く → 動く → 確かめる → 完了
- 位置と触れて探す方法
- 開始姿勢、手の方向、呼吸
- 圧・回数・頻度とタイマー
- 正しい感覚とよくある間違い
- やさしい方法、ステップアップ、動作前後の確認
FAQ
購入前によくある質問
いつまで学べますか？
買い切りで月額料金はなく、学習期限も設けていません。購入したアカウントでログインすれば何度でも学べます。
毎日どのくらいかかりますか？
慣れれば毎日約8分の基本ルート。初回はカードを理解するために12〜15分ほど見ておくと安心です。
何を用意すればいいですか？
鏡、またはスマホのインカメラがあれば十分です。一部の動作で椅子や壁を使います。
変化はいつ感じられますか？
多くの動作は、終わったその場で歯の離れやすさや下顔面の軽さを自分で比べられます。見た目の変化には個人差があり、第0・4・8週の再確認で記録していきます。
返金はできますか？
デジタルコンテンツの提供開始後は、お客様都合による返金・キャンセルはお受けしていません。二重決済などの決済トラブルは個別に確認します。購入前に上の2つの動作を無料でお試しいただけます。